Витамины группы B. Выбираем лучший B-комлпекс на iherb.

Большинство производителей создают добавки с витаминами группы B, где суточная дозировка просто зашкаливает: 2000%, 3000% или 6000% от суточной нормы каждого витамина в группе. Такая дозировка может причинить вред здоровью. Я читал много отзывов, где у людей при приеме подобной дозировки возникали проблемы со здоровьем. К сожалению, немногие производители производят комплексы с Витаминами группы B с адекватными дозировками, поэтому я рекомендую принимать в день не больше половины капсулы, это будет безопасно.

Витамины группы В ответственны за правильное функционирование нервной системы, так как снижают негативное влияние стрессовых ситуаций. Кроме того, соединения регулируют обмен веществ и приводят в норму уровень сахара в крови. Помогают они и в лечении анемии, а также эффективны в борьбе с анамнезом. Кроме того, уровень иммунитета зависит от присутствия витаминов В в рационе. Влияют они и на митоз клеток. Наиболее продуктивно комбинирование витаминов группы.

Рассмотрим свойства каждого витамина B отдельно:

  • тиамин важен для нервных процессов человека, В1 улучшает память, повышает невосприимчивость к вирусам, является компонентом энергетического обмена организма;
  • рибофлавин — компонент обмена веществ, белковый синтез и жировой распад происходят при участии витамина В2, кроме того, витамин влияет на процесс кроветворения;
  • никотиновая кислота В3 влияет на психическую уравновешенность, настроение, режим бодрствования и сна, также участвует в обмене энергии;
  • холин (В4) участвует в липидном обмене печени, витамин важен для правильного течения процессов запоминания;
  • витамин В5 пантотеновая кислота участвует в регенерационных и метаболических процессах, защищает и восстанавливает целостность слизистых и кожи;
  • витамин В6 улучшает настроение, также пиридоксин влияет на выработку красных кровяных телец, участвует в аминокислотном обмене, стимулирует аппетит и отвечает за крепкий сон;
  • биотин, или витамин В7, отвечает за перевод пищевых калорий в чистую энергию;
  • инозитол — или витамин В8 — признанный антидепрессант, восстанавливающий нервные клетки и оздоравливающий нервную систему в целом;
  • в синтезе нуклеиновых кислот важна фолиевая кислота (9-ый витамин В) благотворно сказывается на образовании клеток крови и митотическом делении, полезен с самого начала беременности;
  • витамин В10 (парааминобензойная кислота) полезен для кожных покровов человека, влияет на состояние флоры кишечника, ускоряет воспроизведение крови и расщепление белка;
  • цианокобаламин (В12) участвует в аминокислотных синтезах организма, обеспечивает правильное функционирование нервной системы и иммунитета, стимулирует получение пищевой энергии.

Выбираем лучшие витамины группы B на iherb.

При выборе продукции, я всегда руководствуюсь собственными наблюдениями и знаниями о качестве продукции тех или иных брендов, а также отзывами своих друзей и знакомых. Хорошие добавки, где используются высокие технологии и качественное сырье, стоят дороже, чем недорогие добавки, где используют простые технологии и сырье низкого качества.

Витамины группы B от известного Канадского бренда Natural Factors. Среди недорогих, самые хорошие:
Natural Factors, Hi Potency B Complex, 90 капсул

Витамины группы B от недорогого хорошего бренда Jarrow Formulas.
Jarrow Formulas, B-Right, 100 растительных капсул

Витамины группы B от бренда MegaFood. Данный бренд известен тем, что производит все свои добавки только из натурального органического сырья. На мой взгляд, данный комплекс сбалансирован, и смело можно принимать по 1 капсуле в день:
MegaFood, Сбалансированный комплекс витаминов В (Balanced B Complex), 30 таблеток

Витамины группы B качественного бренда Country Life. Коферментная добавка Coenzyme B-Complex, данная добавка имеет много положительных отзывов и хороший рейтинг, плюс невысокая стоимость добавки:
Country Life, Coenzyme B-Complex Caps, 60 растительных капсул

Витамины группы B от знаменитого бренда Solgar. На выбор 2 варианта.
1 вариант — недорогие и хорошие:
Solgar, Комплекс витаминов группы B «50», 100 растительных капсул
2 вариант — подороже, но более эффективной абсорбции:
Solgar, Комплекс витамина B Megasorb «50», 100 таблеток

Витамины группы B от Garden of Life. Данный комплекс достаточно сбалансированный по составу,и к тому же, производитель заявляет, что их добавка состоит из цельнопищевого сырья:
Garden of Life, Vitamin Code, Raw K-Complex, 60 веганских капсул

Поддержите молодого блогера — используйте пожалуйста мой ПромоКод JAC4209 при оформлении заказа.
Подпишитесь на INSTAGRAM моего блога instagram.alexsuvorov , следите за новостями.
Спасибо :))

2 Comments

  1. Александра:

    Добрый день, у моей подруги началась аллергия после приема витаминов Б, не помню какой производитель,она пошла к врачу,оказалось,что таблетки были с очень большой дозировкой,я все никак не могла найти витамины Б с нормальной дозировкой,наткнулась на ваш отзыв ,решили посетить ваш блог, думаю что комплекс от megafood самый подходящий,там дозировка не такая огромная,или же купить другие но принимать по полкапсулы как вы советуете

  2. Александра , добрый день, да, нужно быть осторожным с дозировкой, добавка от мегафуд с адекватной дозировкой, будут еще вопросы,задавайте здесь)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM БЛОГА, СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ

Top